Das Geheimnis eines weichen, konsistenten Kontakts (und warum er bei deinem Körper beginnt, nicht bei deinen Händen)

Frag die meisten Reiterinnen, womit sie kämpfen, und Kontakt taucht fast jedes Mal auf. Zu stark, zu leicht, inkonsistent, eine Seite schwerer als die andere. Es ist eine dieser Sachen, die sich in der Theorie einfach anfühlt und in der Praxis wirklich knifflig ist.

Und hier ist, was ich nach Jahren des Coachings und Reitens bemerkt habe. Die meisten Kontaktprobleme sind eigentlich keine Handprobleme. Sie sind Körperprobleme.

 

Was Kontakt wirklich ist

Kontakt ist nicht etwas, das du mit deinen Händen erschaffst. Es ist etwas, das durch deinen ganzen Körper reist. Von deinem Sitz, durch deinen Rumpf, deine Arme herunter, durch deine Hände und entlang der Zügel zum Maul deines Pferdes.

Wenn diese Kette gut funktioniert, fühlt sich der Kontakt lebendig und gleichzeitig weich an. Dein Pferd vertraut ihm, weil er konsistent und ruhig ist. Sie können ihn suchen statt ihn vermeiden.

Wenn etwas in dieser Kette angespannt oder blockiert ist, wird der Kontakt unvorhersehbar. Dein Pferd kann sich nicht darauf verlassen, also lehnt es sich entweder hinein, kommt dahinter oder fusselt mit dem Gebiss und versucht, etwas Stabiles zu finden, mit dem es arbeiten kann.

 

Wo die Anspannung sich normalerweise versteckt

Die häufigsten Stellen, an denen ich Anspannung sehe, die den Kontakt beeinflusst, sind die Schultern, die Ellbogen und der untere Rücken.

Enge Schultern ziehen die Arme nach oben und hinten, was sofort den Winkel des Zügels und das Gefühl im Maul des Pferdes verändert. Gesperrte Ellbogen bedeuten, dass der Kontakt der natürlichen Bewegung von Kopf und Hals des Pferdes nicht folgen kann, sodass er ohne das Wissen der Reiterin starr und ruckartig wird. Und Anspannung im unteren Rücken beeinflusst den Sitz, was alles andere beeinflusst.

Das Knifflige ist, dass viel von dieser Anspannung völlig unbewusst ist. Reiterinnen sind oft wirklich überrascht, wenn ich darauf hinweise. Sie waren sich nicht bewusst, dass sie hielten. Der Körper verspannt sich einfach, wenn er sich unsicher oder unausgeglichen fühlt.

 

Warum Balance so wichtig ist

Wenn du dich sicher im Sattel fühlst, kann sich dein Körper entspannen. Wenn du dich unsicher fühlst, greift dein Körper. Er klammert mit den Beinen, versteift durch den Rücken und ja, hält in den Händen.

Deshalb ist die Arbeit an deiner eigenen Balance und Stabilität im Sattel eine der direktesten Möglichkeiten, deinen Kontakt zu verbessern. Nicht weil du an deine Hände denkst, sondern weil du deinem Körper die Erlaubnis gibst, loszulassen.

Einfache Dinge machen hier einen großen Unterschied. Überprüfen, dass du gleichmäßig auf beiden Sitzknöchen sitzt. Sicherstellen, dass dein Gewicht in deine Fersen fällt statt in deinen Steigbügeln zu verspannen. Atmen, was fast zu einfach klingt, aber wirklich das Spannungsniveau deines Körpers mehr verändert als die meisten Menschen erwarten.

 

Die Hände sind das letzte Stück, nicht das erste

Sobald der Körper ruhiger ist, haben die Hände eine Chance, weich zu sein. Sie können folgen. Sie können fühlen. Sie können geben und nehmen auf eine Weise, die für das Pferd tatsächlich Sinn macht.

Guter Kontakt fühlt sich wie ein Gespräch an. Eine leichte, zweiseitige Verbindung, bei der du genauso viel zuhörst wie du sprichst. Diese Art von Kontakt kann nicht durch die Hände erzwungen werden. Er muss aus dem gesamten Bild kommen.

Wenn du daran arbeitest, versuche deine Ritte mit einem bewussten Körper-Check zu beginnen. Bevor du überhaupt die Zügel aufnimmst, frage dich, wo du hältst. Lass deine Schultern fallen. Weiche deine Ellbogen. Atme. Dann nimm den Kontakt auf und sieh, ob er sich anders anfühlt.

Normalerweise tut er das.

 

Eine Anmerkung zu Trainingstools

Das ist etwas, worüber ich viel nachdenke, wenn es um die Produkte geht, die wir bei Equisk entwickelt haben. Die SteadyHands Handschuhe sind nicht dazu da, deine Hände an Ort und Stelle zu halten. Sie sind dazu da, dir Feedback zu geben. Dir zu helfen zu spüren, wenn deine Hände auseinanderdriften, zusammenkommen oder ihre Position verlieren, damit du selbst die Korrektur vornehmen kannst. Sie helfen auch, die Muskeln in deinen Schultern und dem unteren Rücken richtig zu aktivieren, um dir die Stabilität zu geben, die du brauchst.

Das Ziel ist immer zuerst Bewusstsein. Denn sobald du spüren kannst, was wirklich passiert, kannst du beginnen, es zu ändern. Das gilt für den Kontakt genauso wie für alles andere.